Nu het voorjaar officieel is begonnen, is het tijd om meer te gaan sporten en bewegen.
Lees verder na de advertentie
Je kunt natuurlijk naar de sportschool gaan om te werken aan een sportief lichaam, maar dit is niet nodig! Er zijn genoeg oefeningen die jij zelf thuis kunt doen om een killer body te krijgen. Wij hebben op de volgende pagina’s de 7 meest effectieve oefeningen die je thuis kunt doen voor je op een rij gezet!
Planken
Push-ups
Bird-dog
Squats
Ab crunch
Neerwaartse ab crunch
Twisten
Programma
Week 1:
Doe elke oefening 2 min en eindig je set oefening met nogmaals 2 min planken.
Week 2:
Doe elke oefening 3 min en eindig je set oefeningen met nogmaals 2 min planken.
1 van 9
Op gezondeideetjes.nl vind je allerlei ideetjes om gezonder te leven! Dagelijkse updates en zelf je eigen ideetjes uploaden!
