In de jaren 70 en 80, werd er aan medische studenten geleerd dat chronische ziektes een gevolg waren van afwijkende biochemische werking.
Met andere woorden, voor het grootste deel te wijten aan iemands genen. Vanwege het grote aantal proteinen in ons lichaam, werd altijd gedacht dat mensen 100.000 of meer genen zouden hebben. Dit blijken er maar 23.000 te zijn. Er werd gedacht dat chronische ziekte genezen kon worden door het DNA aan te passen, maar dat bleek niet het geval te zijn.
Het is inderdaad zo dat de genen die je van je ouders hebt ge-erfd een grote rol spelen op je gezondheid, maar het zijn niet alleen je genen! Wetenschappers hebben ontdekt dat de omgeving waarin je leeft ook een grote rol speelt. Lees verder op de volgende pagina…
De meest voorkomende chronische ziektes zoals diabetes, hartkwalen, geestlijke afwijkingen en auto-immuunziektes worden aangewakkerd door omgeving en leefstijl. Het kan dus zijn dat iemand genetisch aanleg heeft voor een ziekte, maar deze niet naar boven komt omdat de persoon bijvoorbeeld altijd gezond leeft.
Deze 10 dingen kan je doen om gezonde genen te activeren en ‘ziekte-genen’ te verzwakken:
- Eet 5 kommen niet gekookte groenten en bessen.
- Haal suiker, fructose-suiker en kunstmatige zoetstoffen uit je dieet.
- Slaap 7 tot 9 uur per nacht.
- Doe een tot drie keer per week krachttraining.
- Doe meer aan lichaamsactiviteit (bv. 10.000 stappen op een dag volmaken).
- Voorkom blootstelling aan pesticiden (vooral atrazine en was je fruit goed als je het niet schilt!).
- Voorkom inname voedsel waarin lood, mercurium en arsenicum in zitten.
- Doe ontspanningsoefeningen.
- Onderhoud goede sociale- en familiebanden.
- Zorg dat je regelmatig met natuurlijk licht en zonlicht in aanraking komt, Smeer je natuurlijk wel in, in het zonlicht.
Kende jij deze gezonde tips ook nog niet? Deel dit artikel met je vrienden op Facebook!
Op gezondeideetjes.nl vind je allerlei ideetjes om gezonder te leven! Dagelijkse updates en zelf je eigen ideetjes uploaden!