Gezonde ideetjes

Leuke en gezonde ideetjes

  • Home
  • Lichaam & Geest
  • Eten & drinken
  • Huishouden
  • Beauty
  • Afvallen
  • Kwaaltjes
  • Relatie
  • Brain training

Door deze nachtelijke gewoonten hebben veel mensen overgewicht..Goed om hier bewust van te zijn!

door Gezonde ideetjes

Choose how to share:

Tegenwoordig hebben we bijna allemaal een smartphone en het komt steeds vaker voor dat we met onze telefoon in bed liggen.

Lees verder na de advertentie

Nog even een spelletje spelen, rondje socialmedia, een mailtje of appje versturen. Voor vele een standaard ritueel voordat ze gaan slapen. Maar ’s nachts voor het slapen gaan met je telefoon in bed liggen heeft nadelige gevolgen voor de gezondheid. Denk in het vervolg daarom twee keer naar voor je de telefoon weer van je nachtkastje pakt!

Vernietiging van hersencellen
Omdat we voor het slapen gaan nog lang met onze telefoon bezig zijn, gaat dit van onze kostbare slaaptijd af. Je hersencellen hebben hierdoor minder tijd om zich te vernieuwen.

Delen Delen

Je hersenen krijgen een signaal dat de wakker moeten blijven
Het licht wat van je beeldscherm zorgt ervoor dat je lastig in slaap valt. Dit komt omdat het licht ervoor zorgt dat je hersenen geen melatonine aanmaakt. Het slaaphormoon wordt door het licht onderdrukt waardoor je moeilijker in slaap valt. De meeste smartphones zijn uitgerust met een dim functie waardoor het licht minder sterk is. Maar het is niet bewezen dat dit helpt om sneller in slaap te vallen.

Delen Delen

Je fysieke gezondheid gaat achteruit wanneer de kwaliteit en de duur van je nachtrust afneemt.
Wel eens opgevallen hoe vaak je dat ding op een dag uit je tas of broekzak haalt? Smartphones zijn erg verslavend. Overmatig gebruik ervan gaat ten koste van je nachtritme en verstoort de insulineproductie. Het gevolg hiervan is dat je over de dag meer eetlust krijg wat kan leiden tot gewichtstoename.

Delen Delen

Je komt slaap tekort
In de vorige punten is het al gezegd, maar een slaaptekort is iets wat je echt niet moet onderschatten. Wanneer je slaapritme wordt verstoord heeft dit nadelige gevolgen voor je fysieke en mentale gemoedstoestand. Enkele symptomen zijn; vermoeidheid, futloos, prikkelbaar en eetlust. Daarnaast gaat je weerstand achteruit waardoor je last kan krijgen van gezondheidsproblemen.

Delen Delen

Natuurlijk betekent dit niet dat je nooit meer achter je smartphone mag zitten. Zolang je bewust bent van de gevolgen die het op je gezondheid kan hebben en je zorgt voor een gezonde balans is er weinig aan de hand. Zorg dat je een uur voor het slapen al je elektronische apparaten hebt uitgezet!

Delen Delen
Vond je dit een leuk artikel? Delen op Facebook
1 van 5
Volgende Volgend artikel
Vorig artikelSlechts 8 op de 100 mensen weten het juiste antwoord te geven: Hoeveel vierkanten zie jij in dit plaatje?
Volgend artikelDoe de calorieën challenge!

Populaire ideetjes

1441x gedeeldRoomboter zelfs gezonder dan vet ‘arme’ margarine! Lees hier waarom!

Roomboter zelfs gezonder dan vet ‘arme’ margarine! Lees hier waarom!

1110x gedeeldLast van tandplak en tandsteen? Met deze wonderolie kun je het zelf laten verdwijnen!

Last van tandplak en tandsteen? Met deze wonderolie kun je het zelf laten verdwijnen!

950x gedeeldWist jij al hoe goed kokosolie voor je is? Lees deze 15 redenen!

Wist jij al hoe goed kokosolie voor je is? Lees deze 15 redenen!

Pagina’s

  • Home
  • Over ons
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Cookies

Over Gezondeideetjes.nl

Op gezondeideetjes.nl vind je allerlei ideetjes om gezonder te leven! Dagelijkse updates en zelf je eigen ideetjes uploaden!

© 2021 · Gezonde ideetjes · Alle rechten voorbehouden

Home » Door deze nachtelijke gewoonten hebben veel mensen overgewicht..Goed om hier bewust van te zijn!

Gezonde ideetjes maakt gebruik van cookies.

Deze website maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, wij zijn verplicht om jouw toestemming te vragen voor het gebruik van deze cookies.

Voor meer informatie over cookies kan je kijken op de cookie pagina of de privacy policy