Tegenwoordig houden we steeds minder tijd over om gezonde voeding klaar te maken. Veel mensen kiezen voor een snelle, vaak ongezonde hap.
Tot op de dag van vandaag is de wetenschap er nog niet helemaal uit waarom we fastfood boven gezonde voeding verkiezen..
Er zijn tal van producten die ons kunnen voorzien van alle benodigde voedingsstoffen. Niet voor niets dat apen het liefst bananen eten! Ze zijn lekker, voedzaam en rijk aan goede voedingsstoffen. Een banaan is ideaal om aan je ontbijt of als snack tussendoor toe te voegen. Zonde om net dagelijks een banaan te eten want het brengt een hoop gezondheidsvoordelen met zich mee. Welke dit zijn hebben we in dit artikel op een rijtje gezet!
Problemen met de spijsvertering
Heeft u problemen met je spijsvertering? Eet dan een paar bananen. Ze zijn een uitstekende bron van vezels en lost snel je problemen op met je darmen.
Bloeddruk reguleren
Bananen bevatten zeer weinig natrium, maar wel veel kalium. Dat is geweldig voor de regulatie van de bloeddruk en de gezondheid van het hart. Onderzoekers zeggen dat een dagelijkse inname van bananen het risico op een hartaanval kan verminderen met maar liefst 40 procent
Lees op de volgende nog meer gezondheidsvoordelen!
Rijpe bananen
Kies altijd rijpe bananen. Rijpe bananen produceren een substantie genaamd: TNF (Tumor Necrosis Factor). Die substantie vecht tegen cellen die zich abnormaal gedragen.
Maagzuur
Bananen kunnen ook helpen tegen maagzuur. Het is een goede bron van antacidum.
Hoesten en zere keel
Bananen helpen tegen hoesten en een zere keel.
IJzer tekort
Heeft je lichaam ijzer nodig? Dan kunnen bananen helpen. De stoffen die in bananen zitten stimuleren rode bloedcellen om hemoglobine te produceren. Dit is een uitstekende oplossing voor mensen met bloedarmoede.
Lees op de volgende nog meer gezondheidsvoordelen!
Aanmaak van serotinine
Door bananen maak je het Tryptofaan hormoon aan. Dit hormoon is zeer belangrijk voor het lichaam omdat het lichaam dit gebruikt om om te zetten in serotonine, het hormoon van geluk.
Zwangere vrouwen
Het is natuurlijk belangrijk voor zwangere vrouwen om zorgvuldig aandacht te besteden aan hun voeding. Een banaan is een gezonde en lekkere optie. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel. Dat is handig voor de vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid.
Hogere concentratie
Wetenschappers hebben ontdekt dat studenten die een banaan voor het ontbijt eten, een hogere mate van concentratie hebben. Kalium in de bananen stimuleert de hersenen.
Misschien ken je nog wel meer voordelen met het regelmatig consumeren van een banaan? Deel ze dan met ons in de reacties!
Op gezondeideetjes.nl vind je allerlei ideetjes om gezonder te leven! Dagelijkse updates en zelf je eigen ideetjes uploaden!
