Gezonde ideetjes

Leuke en gezonde ideetjes

  • Home
  • Lichaam & Geest
  • Eten & drinken
  • Huishouden
  • Beauty
  • Afvallen
  • Kwaaltjes
  • Relatie
  • Brain training

Met deze oefening voor je dijen zal je overtollige vet omgezet worden in spieren!

door Gezonde ideetjes

Choose how to share:

Overtollig vet is iets waar we allemaal vanaf willen. Vooral als dit overtollig vet op plekken zit waar het extra opvalt, zoals je dijen.

Lees verder na de advertentie

Overtollig vet rondom de dijbenen behoort een van de probleemzones voor vetjes. Gelukkig is vet rond je dijen goed te verbranden. De vetten op deze plek kunnen namelijk makkelijk omgezet worden in spieren en deze plek reageert goed op dieetaanpassingen.

dijtje
Delen Delen

Dus wil je van je overtollige vet af en wil je jouw dijen trainen? Dan hebben wij op de volgende pagina dé perfecte oefeningen en tips voor het trainen van je dijen!

dij 1
Delen Delen

Probeer zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen

Probeer je calorie-inname zo veel mogelijk te beperken en een calorie tekort te creëren. Door dit tekort te creëren, is je lichaam namelijk genoodzaakt je natuurlijke reserves (overtollig vet) te verbranden.

Meer maaltijden per dag

Probeer vaker op een dag te eten. Dit omdat lange periodes tussen maaltijden zorgen voor honger wat kan resulteren in overeten. Je eet dan meer dan je nodig hebt. Door om de 2 á 3 uur net genoeg te eten om de honger te stillen, zul je nooit téveel eten dan nodig is!

Drink meer water

Zoals we weten is water calorie arm. Door frisdranken, melk en alcoholische versnaperingen zo veel mogelijk te vervangen door water beperk je de calorie inname enorm!

De oefening

Op onderstaand filmpje kun je de speciale oefening bekijken om je dijen optimaal te trainen!

Vond je dit een leuk artikel? Delen op Facebook
1 van 3
Volgende Volgend artikel
Vorig artikelJe wordt bij diverse McDonalds gewoon voor de gek gehouden zonder dat je er erg in hebt! Bekijk maar hoe…
Volgend artikelDeze 8 natuurlijke voedselsoorten kunnen infecties voorkomen en tegengaan!

Populaire ideetjes

1441x gedeeldRoomboter zelfs gezonder dan vet ‘arme’ margarine! Lees hier waarom!

Roomboter zelfs gezonder dan vet ‘arme’ margarine! Lees hier waarom!

1110x gedeeldLast van tandplak en tandsteen? Met deze wonderolie kun je het zelf laten verdwijnen!

Last van tandplak en tandsteen? Met deze wonderolie kun je het zelf laten verdwijnen!

950x gedeeldWist jij al hoe goed kokosolie voor je is? Lees deze 15 redenen!

Wist jij al hoe goed kokosolie voor je is? Lees deze 15 redenen!

Pagina’s

  • Home
  • Over ons
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Cookies

Over Gezondeideetjes.nl

Op gezondeideetjes.nl vind je allerlei ideetjes om gezonder te leven! Dagelijkse updates en zelf je eigen ideetjes uploaden!

© 2021 · Gezonde ideetjes · Alle rechten voorbehouden

Home » Met deze oefening voor je dijen zal je overtollige vet omgezet worden in spieren!

Gezonde ideetjes maakt gebruik van cookies.

Deze website maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, wij zijn verplicht om jouw toestemming te vragen voor het gebruik van deze cookies.

Voor meer informatie over cookies kan je kijken op de cookie pagina of de privacy policy